Ancrage énergétique et enracinement – Dernière mise à jour

via Ancrage énergétique et enracinement

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Ancrage énergétique et enracinement

 

Petit billet très égoïste:  il rassemble sur une même page les enseignements « Arts Traditionnels Taoïstes & Chinois proposés sur  https://xuanji.fr/ » pour me faciliter la vie 😉

Voir aussi :

L’art de la méditation
L’Unité entre les mondes à nos pieds
La méditation du souffle. Exercice audio
Allumez sa Lumière intérieure
Méditation de reliance à la Terre
Apprendre à méditer : le scan corporel
Pleine lune : méditons
Pleine lune d’octobre : libération karmique
30 minutes pour pacifier son cœur

Et aussi

Un banc dans la foret

https://leslunesbleu.wordpress.com/meditations-mantras/

Les mantras : fréquences sonores et formes-pensées de lumière


Les mantras sont des fréquences sonores et des formes-pensées de lumière, ils affectent ainsi les champs électromagnétiques des autres êtres vivants, ainsi que leurs champs causaux. C’est pourquoi, lorsque vous récitez des mantras et que quelqu’un d’autre les écoute, sa fréquence lumineuse et sonore non seulement se purifie, mais produit aussi une expansion de son corps mental et spirituel.

Un article à lire ailleurs :

Salutation chez lecteurs. Pour cette portion de l’information, six autres membres du Conseil des Recteurs de la cité de Shangri-la communiquent avec vous. Nos noms ou codes harmoniques vibratoires sont les suivants : Theyes, Rewsh, Sepht, Omcks, Lawsh, Mymka. L’information aura donc une saveur et un caractère énergétique différents. Les mantras sont des codes qui […]

via LES MANTRAS —

Et un petit bonus pour les anglophones

Les 12 lois du karma, ou comment devenir acteur de sa vie

Saviez-vous que le mot karma signifie tout simplement « acte »?

infoEn substance ce que l’on fait, dit ou pense engendre un effet positif ou négatif selon l’intention que l’on y met.

Parfois l’effet est immédiat (vous giflez quelqu’un et il vous gifle à son tour), quelque fois l’effet vous revient comme un boomerang (vous prenez de l’argent dans la caisse de votre patron et quelque mois après vous êtes viré) et lorsque le karma est différé il peut prendre plusieurs années (vous tuez quelqu’un, vous l’enterrez dans votre jardin et vingt ans plus tard un jardinier découvre le pot aux roses !).

Mais tout cela n’est pas aussi simple puisque, dans certains cas le karma est différé pendant une ou plusieurs vies. C’est pour cette raison que les dettes karmiques peuvent s’accumuler puis resurgir dans une existence ultérieure sous forme de maladie, d’épreuves, de défis à relever ou de remise en question importante.

Ces 12 lois karmiques sont un mémo pour être plus lucide dans sa vie, dans les situations que l’on traverse. C’est un autre regard sur son destin. celui ci n’est plus une « fatalité extérieure » mais évolue avec nos actes : nous en sommes les co-créateurs. Cela se manifeste par des liens de cause à effet .Et nous sommes responsables de nous-mêmes.

Par conséquent, que vous le croyiez ou non, ces 12 lois du karma influencent notre vie quotidienne.Plutôt que de s’apitoyer, il est plus efficace de les garder à l’esprit et vivre en conscience ce que la vie nous présente. Dans le cas contraire, la vie nous ressert inlassablement les mêmes expériences, les mêmes rencontres, les mêmes difficultés…Jusqu’à ce que le message soit intégré. Et c’est parfois très douloureux…
Alors, ne vous en privez pas 😉

Quelles sont-elles?

1 La grande loi du karma « On récolte ce que l’on sème. »
La première loi karmique fonctionne sur le principe que toute action (consciente ou inconsciente) effectuée produit une réaction égale et opposée, qui influence spécifiquement votre vie. Cette loi ne se trouve pas seulement dans le bouddhisme ou l’hindouisme, mais ce principe est également trouvé dans la Bible par l’affirmation: «œil pour œil, dent pour dent, vie pour une vie ».
Selon G. de Purucker  – «Vous êtes le créateur de… vous-même. Ce que vous vous faites maintenant, vous construit dans l’avenir. Ce que vous êtes maintenant est précisément ce que vous avez fait de vous-même dans le passé. Ce que vous semez, vous le récolterez. »

 2 La loi de la création  « La vie n’est pas un rail, c’est un chemin que l’on choisi »
La vie ne se passe pas dans un état passif, elle exige toute votre attention. Mettre de l’énergie dans ce que vous vivez est important, que ce soit votre carrière, une relation, une nouvelle idée ou de nouvelles connexions, car cela contribue à mettre en marche la seconde loi du karma.

 3 La loi de l’humilité « Ce que vous refusez d’accepter deviendra bloquant. »
La vie en conscience passe aussi par l’humilité. C’est un sacré paradoxe que ce soit seulement en découvrant sa fragilité, ses failles que l’on puisse découvrir sa véritable puissance. On ne peut pas changer (tout) le monde, on s’y adapte, on se change…et bien souvent on peut alors changer d’horizons.

4 La loi de la croissance « La récolte dépend de la qualité des semences. »
Devenir objectif et conscient dans ce que vous projetez détermine ce que vous recevrez dans chaque aspect de votre vie. Quand vous changez votre perspective sur la vie, alors votre vie vous suivra.

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« Vous ne changerez jamais votre vie avant d’avoir changé quelque chose que vous faites chaque jour. Le secret de votre succès, il est dans votre programme quotidien. » John C. Maxwell

5 La loi de la responsabilité  « Il faut prendre la responsabilité de ce qui est dans sa vie. »
« La cinquième loi du karma stipule que s’il y a quelque chose qui ne fonctionne pas dans votre vie, il y a quelque chose qui ne va pas avec vous. Vous êtes à 100 pour cent responsable de qui vous êtes et des décisions que prenez. Toutefois vous n’êtes pas responsable des autres. Lorsque vous comprenez vraiment cette loi, vous ne blâmez plus personne, ni ne projetez vos sentiments sur les autres.

6 Tout est connecté « Chaque étape mène à l’étape suivante, alors prenez-la une à la fois. »
Vos actions passées, présentes et futures sont toutes interconnectées dans la manifestation éventuelle de vos aspirations. Vous pourriez ne pas être au courant à chaque moment de ce que et pourquoi vous faites certaines choses, mais finalement, quand vous regarderez en arrière, vous comprendrez que tout se connecte à un moment donné.

7 La Loi de la Focus « Vous ne pouvez pas penser à deux choses en même temps. »
Lorsque vous vous concentrez sur une pensée, toutes les autres pensées disparaissent de votre conscience. Lorsque vous vous concentrez sur les pensées positives, les négatives se dissipent…et inversement ;
Ainsi, si vous vous concentrez constamment sur quelque chose pendant des mois, votre vie commence à se déplacer dans cette direction. Visualisation, attraction…

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 8 La loi du don et de l’hospitalité « Traitez chacun avec respect. »
Ce que vous avez donné vous reviendra au bon moment, à la bonne occasion, d’une façon ou d’une autre.

 9 La loi d’ici et maintenant «Les vieilles habitudes et pensées, les vieux rêves empêchent d’en avoir de nouveaux bien meilleurs ; la peur du lendemain nous paralyse».
La neuvième loi du karma concerne la façon dont regarde en arrière pour analyser est ce qui nous empêche d’être totalement dans l’ici et maintenant. Que signifie vivre pleinement dans le moment présent? Cela signifie que votre attention est complètement concentrée sur le moment présent. Si vous ne vivez pas ici et maintenant, alors vous vivez dans une illusion. Cela semble être une excellente raison de prendre conscience et de vivre dans le moment présent, n’est-ce pas?

10 La loi du changement « L’histoire se répète jusqu’à ce que nous en apprenions les leçons. »
D’une certaine façon, tout le monde traite du changement sur une base quotidienne et le changement nous affecte chacun différemment ainsi. Néanmoins, tout est une partie de la vie et nous pouvons tous apprendre et grandir à partir de lui. Nous devons embrasser les changements que la vie a en réserve pour nous – ils vont faire couler les choses plus léger et plus facile afin que nous puissions récupérer des changements majeurs, espérons-y un peu plus lisse.

« Le changement est la seule constante dans la vie. » – Heraclitus

11 La loi de la patience et de la récompense « Toute récompense dans la vie provient de la patience et du labeur. »
Avoir de la patience, c’est être capable d’attendre paisiblement et faire face à la frustration ou à l’adversité. Il y a toujours des occasions de pratiquer la «patience». La voie de la réalisation est longue, et les impatient ne sont peut-être pas disposés à récolter les fruit de leur labeur.

# 12 La Loi de l’Importance et de l’Inspiration « Vous êtes le fruit de l’énergie que vous déployez. »
Le succès que vous obtenez dans la vie est proportionnel à la quantité et la qualité de l’effort fourni.  Combien êtes-vous disposé à investir pour vous-même?

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Le système des 13 chakras et leurs significations

 

D’après certains textes orientaux ancestraux, notre corps serait traversé de 88 000 chakras, correspondant à la localisation des ganglions nerveux et glandes endocrines.
Ces centres énergétiques représentent des endroits précis de notre corps par lesquels des échanges énergétiques ont lieu dans le corps physique, entre l’intérieur et l’extérieur du corps, entre le corps physique et le corps astral. Ils canalisent les énergies à travers l’organisme vers l’axe central formé par la colonne vertébrale, du sommet du crâne au coccyx. Pour qui voie les auras, leurs dysfonctionnements sont visibles et traduisent un rapport au monde biaisé, des traces karmiques, des sentiments refoulés, des non-dits…

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Ils jouent également un rôle important dans certains types de médecine. Par exemple, l’acupuncture et d’autres types de médecine orientale utilisent les corps subtils pour favoriser la guérison et pour aider à réguler toutes les fonctions de l’organe et les émotions.

Sept d’entre eux sont particulièrement bien décrits.  Chaque chakra a sa couleur de base qui peut être visualisée dans la méditation. Ces couleurs peuvent être utilisées pour équilibrer la fonction des chakras.

 

Vous trouverez en ligne un test pour connaitre leur niveau d’activité et des recommandations et exercices  pour les stimuler. Test >>

 13 chakras 

Le système de 13 chakras comprend le système de 7 chakras principaux plus quelques chakras supplémentaires.

 

# 1 Étoile de la Terre Chakra
Le Chakra de l’étoile de la Terre (il n’est pas dans le corps physique réel, mais fait partie du corps éthérique) est situé sous vos pieds. C’est un chakra d’unité qui est relié à la Terre.

# 2 Racine ou Muladhara Chakra
Le Chakra Muladhara est situé à la base de notre colonne vertébrale, et toute activité qui rend un plus conscient du corps va renforcer ce chakra. Le chakra racine fournit le fondement sur lequel nous construisons notre vie.

# 3 Chakra sacré ou Svadhisthana
Le mot «svadhisthana» peut être traduit par «le lieu d’habitation du moi», et c’est le centre énergétique associé au corps émotionnel, à la créativité et à la sensualité. Son symbole est un croissant de lune, représentant l’utérus et la féminité.

# 4 Plexus solaire ou Chakra de Manipura
Le chakra du plexus solaire est situé entre le nombril et le bas du sternum. Manipura chakra gouverne nos instincts, l’estime de soi, l’intestin, la chaleur du corps, et le pouvoir personnel.

# 5 Cœur ou Anahata Chakra
Le chakra du cœur est situé dans le centre de la poitrine, près du cœur. Dans le corps, ce chakra est associé aux mains, au cœur, aux bras et au thymus. Sur le plan émotionnel, Anahata chakra gouverne l’amour, la sagesse, la compassion, l’espoir, la confiance, le pardon, la stabilité émotionnelle, l’autonomisation et la guérison. Étant au milieu du système traditionnel de sept chakras, il est également appelé l‘harmonisateur et le médiateur entre le corps et l’esprit et les éléments inférieurs et supérieurs de l’être.

# 6 Chakra du cœur ou du thymus supérieur
Le cœur élevé est associé à la glande thyroïde (cette glande est la plus active chez les enfants, atteignant son apogée à la puberté), située dans la partie antérieure supérieure de votre poitrine, nichée entre vos poumons et directement derrière votre sternum. Ce chakra est le siège de la compassion, de l’amour inconditionnel, de l’empathie, de la joie, de la patience, de la paix, de la sérénité, de la paix, des émotions équilibrées et de l’harmonie.

# 7 Gorge ou Vishudda Chakra
Vishuddha chakra, également connu sous le nom de la communication, volonté et centre de purification, est situé dans la gorge. Ce vortex énergétique gouverne notre expression créatrice et notre parole dans le monde. De plus, le chakra de la gorge gouverne notre capacité à dire la vérité, à nous exprimer et à créer. Lorsque le chakra Vishudda fonctionne correctement, il métabolise et unifie la sagesse du chakra Ajna et la compassion du chakra Anahata.

# 8 Lalana ou Talu Chakra
Le chakra de Lalana est situé à environ deux pouces au-dessus du chakra de la gorge, dans la zone située derrière la luette. Ce centre d’énergie est représenté dans la tradition du yoga comme le chakra secret enseigné par les enseignants spirituels à leurs disciples.

# 9 Troisième oeil ou Ajna ChakraTrust Your Intuition avec le sixième Chakra
Le troisième œil chakra, situé sur le front, entre les sourcils, est représenté par un lotus violet à deux pétales. Au niveau physique, Ajna chakra (qui signifie «percevoir et commander») est généralement associé à la glande pinéale, une petite glande endocrine dans le cerveau, et avec certains organes importants, comme le cerveau et les yeux. Il maintient également les sinus en bonne santé. Sur un plan spirituel, Ajna chakra est responsable de votre perception extrasensorielle, vos buts, vos idées et vos rêves.

# 10 Soma Chakra
Ce chakra est situé près du chakra de la Couronne, juste au-dessus du chakra du troisième œil. Le chakra Soma est responsable de notre guidance spirituelle et de notre connexion aux royaumes angéliques.

# 11 Couronne ou Sahasrara Chakra
Le chakra de la couronne est situé juste au-dessus du haut de la tête. Sahasrara chakra est le chakra de la conscience et contrôle comment nous réagissons au monde qui nous entoure et comment nous pensons. En outre, dans ce centre d’énergie, on atteint les plus hauts niveaux d’illumination et de conscience.

# 12 Soul Star Chakra
Le chakra de l’Étoile de l’âme, également appelé siège de l’âme, est situé au-dessus de notre corps physique. Ce chakra relie l’un aux chakras transpersonnels supérieurs via la passerelle stellaire, c’est-à-dire au-dessus. Plus important encore, ce chakra est tout au sujet de lâcher prise et de permettre à l’énergie Divine de remplir votre vie.

# 13 Stellar Gateway Chakra
Lorsque ce chakra est activé, il devient la ligne directe à la Source Divine.

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7 mantras du matin pour une journée réussie

Le chant des mantras est une pratique puissante et ancienne. Si vous faites un peu de recherche, vous trouverez qu’il y a beaucoup d’informations fascinantes sur les effets de chant mantras. Des études scientifiques montrent que le chant des mantras affecte directement votre esprit et votre corps. Peut-on y voir un effet des vibrations et de l’énergie de guérison?

Des études médicales ont constaté que le chant des mantras avec la concentration vous permet de réduire les niveaux d’adrénaline, qui à son tour contribue à réduire les niveaux de stress. Puisque le chant vous sépare du monde et des tensions qui s’y rattachent, vous cherchez à trouver la paix sans la distraction et vous vous sentez serein. Chaque fois que vous vous sentez déprimé ou bouleversé, trouver un endroit approprié pour méditer et chanter un mantra : ce temps dédié à l’introspection vous permet d’abandonner devieux schémas de pensées, des croyances dépassées.

Il a également été découvert que les sons auto-créés comme le chant provoquent  la synchronisation des hémisphères droit et gauche du cerveau. Ce chant aide également à oxygéner le cerveau, à réduire la fréquence cardiaque, la pression artérielle et à aider à créer une activité des ondes cérébrales calme. En outre, l’écoute de certains mantras a de grands effets bénéfiques.

Voici une liste de 7 mantras écouter/chanter tôt le matin pour bien commencer votre journée:

# 1 Bodhisattva Ksitigarbha Mantra

C’est le mantra est particulièrement bénéfique pour ceux qui ont de gros problèmes, de graves problèmes de santé, de grands projets ou des difficultés financières.

# 2 Rakhe Rakhan Har Mantra

C’est un puissant mantra de protection contre toutes les forces négatives, extérieures et intérieures, qui nous empêchent d’avancer sur notre vrai chemin. Le mantra coupe comme une épée  toutes les vibrations, les mots, les pensées et les actions opposées.

# 3 Prana Apana Mantra

Ce chant est un dispositif de guérison très puissant. Tant pour la guérison physique que pour la guérison émotionnelle. Lorsque vous utilisez prana apana mantra pour la guérison, se concentrer sur votre respiration, et que vous inspirez visualiser qu’une force de vie, énergie de vie ou prana est l’énergie dans votre système.

# 4 Wahe Gourou Wahe Jio Mantra

Wahe Guru Wahe Jio mantra est un mantra d’extase. Le mantra nous aide à nous relier à notre moi supérieur et à l’Un. Le mantra se traduit par: «Je suis en extase ici et maintenant que mon âme se déplace de l’espace des ténèbres à la lumière».

# 5 Om Ram Ramaya Namaha Mantra

Ce mantra du matin active la force, l’équilibre et la guérison dans le corps. Le son Ram offre des qualités puissantes d’équilibrage et de guérison directement dans votre corps physique, votre corps et vos émotions. Le chant de ce mantra a habituellement l’effet de créer une poussée de bonheur à travers le corps.

# 6 Dhan Dhan Ram Das Guru 

Ce chant sikh est en louange de Guru Ram Das qui est capable de manifester des miracles. Le mantra est chanté pour apporter des miracles dans votre vie.

# 7 Gourou Ram Das

Le mantra Gourou Gourou Gourou Wahe a un sens simple: Il est conçu pour vous emmener sur un voyage du personnel à l’infini et de revenir 😉 . Comme Guru Ram Das est connu pour son humilité et ses capacités de guérison : ce mantra apaisant est également connu pour ses caractéristiques de guérison et de transmettre l’humilité à celui qui le chante.

Mantras, fonctions, usages et exemples

J’aime écouter des mantras. Vous l’avez remarqué, j’en ai partagé plusieurs sur ce blog.
Ils guident mes méditations, apaisent mon esprit agité ou chagrin.
Certains vous dirons qu’il faut pour accéder à leurs bienfaits être accompagné d’un maître. Peut-être.
Sans doute.
Bon allez je vais faire du mauvais esprit…c’est souvent les Maîîîîîîtres occidentaux qui monnaient leur sagesse qui vous le diront.

Je ne me suis jamais sentie mal à l’aise en les écoutant durant une méditation ou lorsque je dessine.

Alors je persiste…et je partage avec vous cette page fabuleuse où j’ai trouvé plein d’informations sur les MANTRAS : des sons, des traductions, des vidéos! 

Et puis si vous avez besoin de faire le plein d’énergie, reliez vous à Tara  avec ce mantra altruiste  qui libère de la peur, de la souffrance et qui rétablit la vérité dans l’être…

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La force que donne l’Amour de soi

Etre heureux avec soi-même, s’aimer sans ce juger, avoir la force de se pardonner…être aussi tolérant et empathique envers soi qu’envers les autres.
Et si la bienveillante tendresse que nous posions sur nous même changeait la donne.
J’en suis convaincue, la force la vraie, celle qui vous donne la liberté, la confiance, celle qui vous permet d’accepter les autres sans jugement, d’avancer sans crainte, de relever tous les défis, c’est l’Amour que l’on se porte.

Ne vous y méprenez pas, je ne vous enjoins pas à devenir un épouvantable égocentrique, égoïste, arriviste…narcissique qui fait le vide autours de lui.
Nous sommes « condamnés » à être nous-mêmes et à errer dans notre corps sur cette Terre. Nous n’avons pas d’autre choix que d’apprendre à nous connaître, à nous accorder une certaine valeur. Soyons simplement un peu plus tendre et bienveillant envers nous même.

Nous avons tous un talent, nous avons tous de la beauté en nous.

L’Amour de soi, c’est ce sentiment d’évoluer sans peur particulière d’assumer ce que l’on est, ce que l’on pense et ce à quoi on aspire.

L’Amour de soi, c’est par où l’on doit commencer pour s’ouvrir à tous, à tout.

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A lire ailleurs ❤

Méditation de pleine lune, le 18 août.

Nous arrivons à mi-parcours de la lunaison « Lion ». Je vous invite à relire l’ambiance du mois sur un blog que j’apprécie particulièrement, celui de Maria Paola >>

Pleine Lune du LION (Soleil en Lion – Lune en Verseau)

Cette Pleine Lune est reliée à l’individuation, à l’image de soi, à la créativité et à la fraternité.

Cette lunaison nous invite justement à ne pas nous laisser emporter par des idées formatées pour les masses (religions, communautarismes, partisaneries…). L’actualité  est riche en occasion de libérer la force brutale du Lion qui vit en nous.
Mais pour quelle cause? La nôtre? Vraiment?
N’est-ce pas celle du groupe dans lequel je vis, qui m’a « élevé »?

« Nous devons nous appliquer à discerner entre le juste et le faux, à maîtriser notre parole, notre mental pour favoriser un vivre ensemble paisible, même si nos croyances sont différentes. Négativement, nous pouvons devenir des porteurs de prosélytisme, d’intolérance, de généralisations injustes favorisant les séparations et la cruauté. »

 

Les étapes d’évolution de la conscience

Trois étapes

1 – Conscience de masse : la pierre dans la carrière

L’homme n’est pas différencié des matrices dans lesquelles il vit (famille, culture, nation, civilisation). Il n’a pas entrepris un chemin vers lui-même. Ces matrices psychiques représentent des repères avec lesquels l’homme entretient des relations harmonieuses ou conflictuelles.
Lumières : Harmonie et beauté des civilisations traditionnelles
Ombres : Inertie des systèmes, uniformité, non reconnaissance de l’unicité de la personne

2 – Conscience individuelle : Egoïsme ou Individuation ?

La pierre que le maçon taille. Le processus qui conduit à ce que cette pierre soit un cube. L’homme se différencie des matrices qui l’ont aidé à se construire.
Il remet en question les croyances des systèmes auxquels il appartient.
Il fait des tris. Il pose des actes qui découlent de son discernement.
Il va vers lui-même. Développement personnel, réalisation professionnelle.
Crises qui conduisent à une naissance psychique et une liberté vis-à-vis des matrices.
Le maçon équarrit sa pierre, elle devient un cube. L’homme est lucide des frontières qu’il entretient avec les autres et apprend la loi des justes relations.
Lumières : Processus d’individuation. Naissance à soi-même. Unicité de la personne. Ombres : Égoïsme (collectif et personnel). L’homme installe des rapports de domination avec la nature au point de mettre en danger l’équilibre de l’écologie des systèmes.
Mirages des relations de domination-soumission. Excès ou manque d’affirmation de soi.
Le mirage de la réalisation personnelle, le mirage du profit, de la croissance indéfinie.
Savoir, prévoir, pouvoir : matérialisme scientifique.

3 – Conscience Transpersonnelle : à travers et au-delà de la personne

La pierre vivante ou l’ordre impliqué : la pierre vivante contient l’information de la cathédrale dans sa totalité
L’homme traverse le processus d’individuation, non pour participer au mirage du surhomme, mais pour apporter sa contribution au devenir collectif.
Cette contribution peut être dans l’élaboration d’une vision, d’une action dans le domaine
de la politique, de l’enseignement, de l’économie, de l’art, de la science, de la religion ou des organisations.
La spiritualité n’est pas un domaine à part (comme la religion) mais la pulsion de vie permet- tant l’évolution de ces différents domaines.

« La spiritualité de l’avenir sera cosmique. Elle devra transcender la notion d’un Dieu personnifié, éviter les dogmes et la théologie. Englobant le naturel et le spirituel, elle devra reposer sur un sens fondé sur l’expérience de l’unité de toutes choses, naturelles et spirituelles » Albert Einstein

Schéma illustrant le processus de prise de conscience des identifications, de  lâcher prise et de retour de l’attention au voyage de la conscience à travers le corps, au souffle traversant tout le corps

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Ces aller-retours constituent le cœur de la méditation. Lorsque nous prenons conscience que nous sommes absorbés dans des pensées, lâchons prise de ces pensées sans les juger, revenons au voyage de la conscience à travers le corps, au souffle traversant tout le corps, explorons la nature de  qui est témoin des sensations corporelles, du souffle. Source >>

Méditation 


Après avoir fermé les yeux, avoir respiré profondément et s’être détendu suffisamment, placez votre conscience dans votre ventre et visualisez l’humanité comme un ensemble d’hommes et de femmes tous semblables agissant comme des automates.

Visualisez-vous parmi ces gens puis visualisez-vous sortir de cette masse par un effort conscient.

Visualisez-vous en train de vous débarrasser de votre costume de « M. ou Mme Tout le monde » comme si vous enleviez une combinaison de plongée ; enfin, voyez-vous à part de la masse des gens, tel que vous êtes, unique et différent des autres, bien dans votre peau, heureux et souriant ; ressentez que vous êtes authentique, individualisé, un être totalement original.

Remerciez l’Univers.

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Méditation de la montagne

« Nous sommes assis ensemble,
La montagne et moi,
Jusqu’à ce que, seule, la montagne demeure. » (Li Po)